2016年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 25日:
|
2279 kcal
|
脂質: 77.28g | たんぱく質: 142.81g | 炭水化物: 245.06g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 伊丹製薬 リポバイトゼロ, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 紀文 特濃 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: 醤油ラーメン. 夕食: 黒豆, キムチ, ゆで卵, マルコメ わかめ, ハンバーグ, れんこん, しめさば, チキンソテー, ご飯. 軽食/その他: いこい わさび風味 柿ピー, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, MKF アミノプロ, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
|
|
3123 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 通勤 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|