2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:
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1911 kcal
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脂質: 62.08g | たんぱく質: 96.98g | 炭水化物: 209.71g.
朝食: 小諸そば 月見そば. 昼食: セブンイレブン もつ炒め(にんにく醤油味), 醤油ラーメン, ご飯. 夕食: 味噌汁, 目玉焼き 調理油なし, ハンバーグ. もっと...
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2575 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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