2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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2081 kcal
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脂質: 65.06g | たんぱく質: 111.63g | 炭水化物: 237.79g.
朝食: 小諸そば 月見そば. 昼食: 刺身, 味噌汁, ご飯, 丸大食品 から揚げ. 夕食: 東洋水産 塩焼きそば, こんにゃく, 調理したなす, 浅漬け, グラタン, 味噌汁. もっと...
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2564 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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