2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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2343 kcal
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脂質: 54.33g | たんぱく質: 120.24g | 炭水化物: 328.20g.
朝食: 辛子明太子, ご飯, 小諸そば かけそば. 昼食: 醤油ラーメン, ご飯, セブンイレブン もつ炒め(にんにく醤油味). 夕食: 串カツ, キムチ鍋, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, イオン ごはん, 卵, 刺身. もっと...
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2582 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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