2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
|
1972 kcal
|
脂質: 54.67g | たんぱく質: 151.11g | 炭水化物: 164.77g.
朝食: 小諸そば 月見そば. 昼食: ご飯, 丸大食品 から揚げ, 味噌汁, 刺身. 夕食: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 鶏の照り焼き, 紀文 ごまとうふ, つるむらさき, セブンイレブン 春雨スープ ワンタン. もっと...
|
|
3267 kcal
|
運動:
雪かき - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 5 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|