2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
|
1348 kcal
|
脂質: 26.24g | たんぱく質: 40.37g | 炭水化物: 170.17g.
朝食: 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 五穀米, エキストラバージンオリーブオイル, アマノフーズ あおさ入りスープ. 昼食: 煎餅, 今川焼き, 日清食品 カップヌードルライト, セブンイレブン かぼちゃ煮, きんぴらごぼう, 明太子, お粥. 夕食: せんべい, 味噌, エノキ, 丸大食品 スンドゥブの素, セブンイレブン かぼちゃ煮, 乙焼酎, きんぴらごぼう, 木綿豆腐. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
|
|
2193 kcal
|
運動:
座る - 1 時間 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 9 分, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|