2016年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 16日:
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1483 kcal
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脂質: 30.77g | たんぱく質: 57.79g | 炭水化物: 176.94g.
朝食: エキストラバージンオリーブオイル, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 久米納豆 納豆, お粥, ウコン. 昼食: バナナ, ハマダコンフェクト バランスパワー, 餅, 煎餅, 日清食品 カップヌードルライト. 夕食: だし, バター, 蒸したりハマグリ、または茹でたハマグリ, 鰹節, 長芋, トマト, ささみ, 木綿豆腐, 丸大食品 スンドゥブの素, 乙焼酎. 軽食/その他: サントリー ボス レインボーマウンテン, サントリー ボス レインボーマウンテン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2104 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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