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４８、４
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60.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 14日:
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1894 kcal
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脂質: 65.64g | たんぱく質: 139.03g | 炭水化物: 185.83g.
朝食: バナナ, 白米（中粒、調理済み）, ジャパンミート 鮭フレーク, オムレツまたはスクランブルエッグとハム・ベーコン. 昼食: チキンカツ, 豚汁, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, 鶏の胸肉, キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ１００抹茶風味. 夕食: 赤飯. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, DNS プロテインホエイ１００ カフェオレ風味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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