2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:
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2195 kcal
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脂質: 79.50g | たんぱく質: 126.09g | 炭水化物: 239.68g.
朝食: セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: オーマイ 彩々野菜海老と5種野菜ペペロンチーノ, 焼き鳥, つるむらさき, コロッケ, 春雨サラダ, 刺身. もっと...
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2592 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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