2016年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 12日:
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1351 kcal
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脂質: 30.81g | たんぱく質: 53.31g | 炭水化物: 161.73g.
朝食: 野菜炒め, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 味噌, 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 久米納豆 納豆, お粥. 昼食: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 雪印乳業 ネオソフト, あんこ, ポッカ コーンスープ, 穀物パン. 夕食: ハマダコンフェクト バランスパワー, ラム肉, 醤油, ちりめんじゃこ, 大根おろし, エビ, キッコーマン だししょうゆ, 木綿豆腐, せんべい, 乙焼酎. 軽食/その他: サントリー ボス レインボーマウンテン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2368 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 20 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 9 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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