2016年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
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1958 kcal
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脂質: 79.59g | たんぱく質: 90.41g | 炭水化物: 220.61g.
昼食: しょうが焼き, 丸大食品 から揚げ, ご飯. 夕食: ローソン ほぐし鶏とミックス野菜, 永谷園 おみそ汁の大革命, セブンイレブン 野菜スティック(味噌マヨネーズ), LAWSON 和風ツナマヨネーズ, セブンイレブン 生たらこおにぎり, ローソン Lチキ. もっと...
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2387 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 立つ - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, アーチェリー - 4 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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