|
やっと70ｋきった。。
|
69.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
|
1336 kcal
|
脂質: 30.13g | たんぱく質: 56.52g | 炭水化物: 158.33g.
朝食: お粥, 味噌汁, 鶏のから揚げ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン. 昼食: ハマダコンフェクト バランスパワー, 煮物, 明星食品 Q1, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, お粥. 夕食: せんべい, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, サントリーフーズ ccレモン, グリーンリーフレタス, ミックスサラダ, 焼き魚, 焼き魚, トマト, ネギ, 豆腐, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
|
|
2213 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|