2016年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 8日:
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1346 kcal
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脂質: 21.26g | たんぱく質: 64.77g | 炭水化物: 158.72g.
朝食: 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, 明日香野 きな粉, 久米納豆 納豆, お粥, ウコン, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, アマノフーズ あおさ入りスープ. 昼食: 煮物, お粥, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, 紅茶 （無糖）, 日清食品 カップヌードルライト. 夕食: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, イオン株式会社 キャベツの千切り, ちりめんじゃこ, ほうれん草のおひたし, 乙焼酎, ささみ, 片山食品 野沢菜昆布, キムチ, セブンイレブン おつまみ白菜, サントリーフーズ ccレモン. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2515 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 11 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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