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４８、４
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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2310 kcal
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脂質: 72.32g | たんぱく質: 161.30g | 炭水化物: 234.72g.
朝食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 栗, けんちん汁１８０ｸﾞﾗﾑ, 日本ハム 焼豚, 白米（中粒、調理済み）, セブンイレブン ポテトサラダ. 昼食: キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ１００抹茶風味, 新とりそぼろ丼, おんたま, サラダセット, 和風ドレッシング. 夕食: 木綿豆腐, 日本ハム 焼豚, 白身魚のフライ, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ぼんち 味かるた黒胡麻, 芋ようかん90, 牧場の幸 低脂肪, DNS プロテインホエイ１００抹茶風味. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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