2016年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 7日:
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1416 kcal
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脂質: 18.07g | たんぱく質: 74.81g | 炭水化物: 186.10g.
朝食: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, 桃屋 ごはんですよ, ウコン, 明日香野 きな粉, お粥. 昼食: キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 煎餅, 日清食品 カップヌードルライト, 餅. 夕食: 数の子, サントリーフーズ ccレモン, 七草粥, ほうれん草のおひたし, ちりめんじゃこ, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎, 焼き魚, 片山食品 野沢菜昆布. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, クッキー. もっと...
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2226 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 3 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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