2016年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 6日:
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1797 kcal
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脂質: 37.88g | たんぱく質: 136.02g | 炭水化物: 256.60g.
朝食: セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: 市川ウズマサ 特製つけそば(大盛). 夕食: スパゲッティ, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, アボカド, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, 揚げ出し豆腐, もやし, ワカメスープ. もっと...
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2708 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 12 分. もっと...
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体重に変化ありません
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