2016年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 5日:
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1977 kcal
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脂質: 65.46g | たんぱく質: 127.90g | 炭水化物: 233.36g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび. 昼食: はなまるうどん いか天, 丸亀製麺 釜揚げうどん, 丸亀製麺 かしわ天. 夕食: 卵, 納豆, ほうれん草のソテー, マグロの刺身, 紀文 ごまとうふ, 鶏の照り焼き. もっと...
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2823 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 2 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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