2016年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 3日:
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1456 kcal
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脂質: 21.46g | たんぱく質: 50.15g | 炭水化物: 195.06g.
朝食: 五穀米, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 明日香野 きな粉, ウコン, 餅. 昼食: 海苔, 醤油, サントリー カロリ。グレープフルーツスペシャル, 白身魚のフライ, キリンビール のどごしALL LIGHT, 五穀米. 夕食: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 片山食品 野沢菜昆布, トマト, 伊達巻, タコ, サントリーフーズ ccレモン, 漬物, 乙焼酎, 白身魚のフライ, ﾊﾑｶﾂ. もっと...
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3150 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 3 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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