2015年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 29日:
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2389 kcal
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脂質: 90.03g | たんぱく質: 167.04g | 炭水化物: 224.56g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 伊丹製薬 リポバイトゼロ, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 特濃 調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: とん汁鮭納豆定食 (ごはん)ミニ みそ汁変更. 夕食: さつま揚げ, なとり さきいか, 焼きそば お肉入り. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, ウイダー ウィダーinバー プロテイン バニラ, 明治 ザバス パワーアミノ 2500 グレープフルーツ風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, ウイダー ウィダーinバー プロテイン バニラ, 紀文 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3087 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 卓球 - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 水泳（速い） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 20 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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