2015年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 23日:
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2681 kcal
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脂質: 117.31g | たんぱく質: 131.47g | 炭水化物: 279.16g.
朝食: 紀文 調整豆乳, 山崎製パン メロンパン 4個入, 紀文 おいしい無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC カフェオレ. 昼食: セブンイレブン 極小粒納豆, 紀文 調整豆乳. 夕食: ハウス食品 カリー屋カレー, ご飯, クリームシチュー, ハウス食品 カリー屋カレー, ご飯, ハウス食品 カリー屋カレー, クリームシチュー, ご飯. 軽食/その他: 紀文 調整豆乳, 山崎製パン メロンパン 4個入, AEON ピーナッツ入り柿の種 辛口わさび味, 大塚製薬 ジョグメイト プロテインゼリー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 明治 ザバス パワーアミノ 2500 グレープフルーツ風味, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3372 kcal
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運動:
座る - 7 時間, ショッピング - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間 25 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 55 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 家事 - 4 時間, 運転 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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