2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1700 kcal
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脂質: 90.22g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 164.21g.
朝食: Bauducco Bolacha Água e Sal, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral, Mamão. 昼食: Alcatra, Arroz Branco, Frango Assado, Liza Maionese tipo Caseira. 夕食: Nestlé Bombom Alpino, Bolo de Banana, Moqueca de Peixe, Arroz Branco, Biscoito de Polvilho. もっと...
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2413 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 皿洗い - 25 分, スポーツ - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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