alero10のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 09月
木 16: 1648 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.49g
 
74.91g
 
163.65g
2487*  839
2018年 10月
水 24: 1430 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.22g
 
55.51g
 
169.63g
- -
火 23: 2719 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.90g
 
146.24g
 
262.50g
- -
月 22: 1864 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.03g
 
104.61g
 
167.60g
- -
日 21: 1408 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.31g
 
104.36g
 
121.13g
2317*  909
土 20: 1278 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.97g
 
75.72g
 
89.70g
- -
金 19: 1214 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.18g
 
101.09g
 
70.12g
2317*  1103
木 18: 955 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.00g
 
74.79g
 
85.37g
2317*  1362
水 17: 1393 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.11g
 
127.89g
 
101.17g
2317*  924
火 16: 1360 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.93g
 
120.75g
 
66.65g
2317*  957
月 15: 1360 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.53g
 
107.34g
 
117.21g
2317*  957
日 14: 1435 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.71g
 
106.01g
 
125.74g
2341*  906
土 13: 1994 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
117.31g
 
133.72g
 
92.80g
2390*  396
金 12: 1863 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.89g
 
113.63g
 
133.42g
2341*  478
木 11: 1599 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.69g
 
112.24g
 
135.58g
- -
水 10: 1630 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.45g
 
117.35g
 
88.96g
2341*  711
火 9: 1947 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
128.66g
 
114.79g
 
76.62g
- -
月 8: 2094 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
157.74g
 
99.20g
 
60.11g
- -
日 7: 1581 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.06g
 
69.04g
 
162.19g
- -
土 6: 1642 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.11g
 
95.02g
 
121.95g
- -
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