2015年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 21日:
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1840 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 97.92g | 炭水化物: 213.99g.
朝食: たらこ, お粥, ウコン, 明日香野 きな粉, 佃煮, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁. 昼食: メンチカツ, ご飯, 幸楽苑 餃子, 幸楽苑 極旨醤油らーめん. 夕食: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 卵, すき焼き, ご飯, お粥, メンチカツ, チキンカツ, 豆腐. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. もっと...
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1991 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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