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４７、７
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60.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 18日:
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2072 kcal
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脂質: 56.73g | たんぱく質: 121.86g | 炭水化物: 262.12g.
朝食: ジャパンミート 鮭フレーク, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: サーモンの刺身, 白米（中粒、調理済み）, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, そば（調理済み）, ヤマキ めんつゆ, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑炊. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダープロテインバー, 江崎グリコ カプリコミニ, タカナシ おいしい無脂肪乳, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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