ちゃろうの日記, 2015年 12月 9日

2015年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.4 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 16.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 9日:

1743 kcal

脂質: 39.39g | たんぱく質: 64.35g | 炭水化物: 283.16g. 朝食: クリームシチュー, ロールパン, バナナ. 昼食: おにぎり. 夕食: ジャム, 白パンのトースト, サラダ, シチュー. もっと...

3583 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間　 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中


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ちゃろうの体重の記録