2015年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 7日:
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1976 kcal
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脂質: 47.26g | たんぱく質: 146.13g | 炭水化物: 234.78g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび. 昼食: ご飯, 刺身, 味噌汁, 丸大食品 から揚げ. 夕食: オーマイ 彩々野菜海老と5種野菜ペペロンチーノ, すき焼き, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 大西洋タラ. もっと...
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2525 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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