2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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1397 kcal
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脂質: 27.84g | たんぱく質: 94.62g | 炭水化物: 194.89g.
朝食: Bauducco Bolacha Água e Sal, Banana, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho Levinho. もっと...
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2399 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, スポーツ - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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