2015年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 12月 1日:
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2049 kcal
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脂質: 49.81g | たんぱく質: 104.12g | 炭水化物: 299.58g.
朝食: スドージャム いちごジャム, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 食パンのトースト. 昼食: おにぎり. 夕食: リンゴ, 天乃屋 歌舞伎揚げ, ポトフ, サラダ, 中華丼. 軽食/その他: プロテイン, プロテイン, 大正製薬 リポビタンＤ. もっと...
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3553 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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