2015年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 30日:
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1966 kcal
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脂質: 66.50g | たんぱく質: 115.53g | 炭水化物: 220.70g.
朝食: 目玉焼き, ウインナー, ジャパンミート 鮭フレーク, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 白米（中粒、調理済み）, サーモンの刺身, そば（調理済み）, ヤマキ めんつゆ, ソースカツ（カツのみで豚肉８０グラム）, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 野菜炒め, 白米（中粒、調理済み）, 目玉焼き. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, 森永製菓 マッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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