2015年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 57.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 23日:
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1021 kcal
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脂質: 18.80g | たんぱく質: 56.64g | 炭水化物: 165.91g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Strawberry Awake Cereal, Bananas, Water. 昼食: Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Carrots, Tomatoes, Celery, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Marketside Fresh Spinach, Water. 夕食: Quick Casserole, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, green giant Broccoli Florets (Green Giant), Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce (Green Giant), Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Water. 軽食/その他: Granny Smith Apples, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. もっと...
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2156 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, Zumba - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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