2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
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2563 kcal
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脂質: 63.95g | たんぱく質: 157.42g | 炭水化物: 338.20g.
朝食: 焼きサケ, セブンイレブン 納豆, ご飯. 昼食: サラダ, 唐揚げ弁当. 夕食: 漬物, 味噌汁, 調理したキャベツ, ホルモン, ご飯. 軽食/その他: プロテイン, プロテイン, 大正製薬 リポビタンＤ. もっと...
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3541 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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