2015年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 17日:
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2171 kcal
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脂質: 96.63g | たんぱく質: 86.81g | 炭水化物: 232.96g.
朝食: セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: 松屋 豚汁, 卵, 松屋 牛めし 並. 夕食: 納豆, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 調理したなす, カモ肉, 揚げ出し豆腐, マカロニサラダ. もっと...
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2522 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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