2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
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1668 kcal
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脂質: 55.58g | たんぱく質: 126.52g | 炭水化物: 162.79g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび. 昼食: 刺身, 丸大食品 から揚げ, 味噌汁, イオン ごはん. 夕食: 卵, 納豆, 豚ロース（テンダーロイン）, 刺身こんにゃく, ナムル. もっと...
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2539 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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