2015年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:
|
1987 kcal
|
脂質: 71.71g | たんぱく質: 120.76g | 炭水化物: 214.89g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: 納豆, 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, フジッコ れんこんの彩りサラダ, すき焼き, 刺身. もっと...
|
|
2518 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|