2015年 11月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
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1848 kcal
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脂質: 54.82g | たんぱく質: 140.49g | 炭水化物: 192.84g.
朝食: セブンイレブン やみつき!ゴロッと焼豚炒飯おむすび, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: 丸大食品 から揚げ, 味噌汁, ご飯. 夕食: すき焼き, シャケ. もっと...
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2518 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 13 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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