2011年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 19日:
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4165 kcal
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脂質: 136.74g | たんぱく質: 200.63g | 炭水化物: 540.97g.
朝食: Chunky Monkey Ice Cream, Crispy Crackers, Choco Taco, kellogg's frosted flakes with fiber, less sugar, Skim Milk, Life Cereal Maple & Brown Sugar, Fruity Dyno-Bites, Salted Tortilla Chips, blazin chunks, Haagen-Dazs Banana foster, Choco Taco, Apples, Bananas, Skim Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. もっと...
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4716 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 8 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 3 時間 10 分, 立つ - 4 時間 15 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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