2015年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 8日:
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2208 kcal
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脂質: 71.41g | たんぱく質: 150.27g | 炭水化物: 236.48g.
朝食: チキンカレー, ご飯, 永谷園 あさげ, ヤツレン 酪農牛乳, 紀文 おいしい無調整豆乳, ワイルドフィット μ-up ホエイプロテイン100 チョコレート風味. 昼食: 大正製薬 リポビタンＤ, オハヨー たっぷりいちじくヨーグルト, 柿. 夕食: 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, ブリの刺身, ご飯, チキンカレー, ご飯, ゆで卵, ブリの刺身, チキンカレー, クリームシチュー, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3152 kcal
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運動:
水泳（速い） - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 41 分, ショッピング - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 19 分, 座る - 10 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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