2015年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 6日:
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2726 kcal
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脂質: 102.31g | たんぱく質: 173.10g | 炭水化物: 274.76g.
朝食: ソーセージパン, 紀文 おいしい無調整豆乳, 大正製薬 リポビタンＤ, 古谷乳業 成分無調整 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC アップル. 昼食: チャーハン, 崎陽軒 シュウマイ, 卵とじスープ. 夕食: 旭松食品 あさり汁, ダノン ダノンビオいちじくミックス, なし, 牛肉のステーキ, タカノフーズ もめん美人, 長ねぎ, サニーレタス, ご飯. 軽食/その他: 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 明治 ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン, ファミリーマート おつまみちくわ, ファミリーマート 鶏つくね串タレ（なんこつ入り）, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳. もっと...
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3314 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 通勤 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 40 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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