2015年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 30日:
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1657 kcal
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脂質: 38.30g | たんぱく質: 80.82g | 炭水化物: 251.16g.
朝食: バナナ, おにぎり, ジャパンミート 鮭フレーク, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ. 昼食: ヤマキ めんつゆ, そば（調理済み）, カキフライ, 白米（中粒、調理済み）, すき家 みそ汁. 夕食: カニクリームコロッケ, 業務スーパー ポテトサラダ, 白米（中粒、調理済み）, かつはな チキンカツ, いばらく乳業 牧場の幸低脂肪, DNS ホエイプロテインジープラス. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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