2015年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 28日:
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1799 kcal
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脂質: 38.14g | たんぱく質: 104.24g | 炭水化物: 189.50g.
朝食: ファミリーマート おにぎり 明太子, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: セブンイレブン ビーフジャーキー(33g), カルビー じゃがりこ サラダ, サントリー ハイボール, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ビール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. もっと...
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2294 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 12 分, 座る - 6 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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