2015年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 26日:
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2369 kcal
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脂質: 84.62g | たんぱく質: 146.91g | 炭水化物: 248.37g.
朝食: 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 大正製薬 リポビタンＤ, トップバリュ 成分無調整豆乳, ヤツレン 酪農牛乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC アップル. 昼食: 豚バラ肉, 生卵, ポテトサラダ, マルコメ わかめ, サラダ, ご飯. 夕食: オハヨー たっぷり国産みかんヨーグルト, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, イカ, あじの干物, ブリの刺身, ご飯. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種わさび, ウイダー ウィダーinバー プロテイン バニラ, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 九州乳業 みどり こだわり製法 おいしい無調整豆乳, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA. もっと...
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3101 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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