2015年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 24日:
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2182 kcal
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脂質: 54.71g | たんぱく質: 145.48g | 炭水化物: 275.64g.
朝食: リンゴ, CO-OP 味付のり, 野菜, ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ, ご飯, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, トップバリュ 成分無調整豆乳, アルプロン トップアスリートシリーズ ホエイプロテイン100 WPC アップル. 昼食: 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 健康体力研究所 スポーツキャンディー BCAA, 大正製薬 リポビタンＤ. 夕食: CO-OP 味付のり, ニッスイ ちくわ, 大根, イカ, 焼き鳥, ご飯, ピーナッツ. 軽食/その他: オハヨー たっぷり桃ヨーグルト, 北海道酪農公社 北海道産直牛乳, 煎餅, 三幸製菓 柿の種 旨辛にんにく味, オハヨー たっぷり桃ヨーグルト, オハヨー たっぷりいちごヨーグルト, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 美山名水 無糖珈琲 BLACK COFFEE コーヒー, 明治 ザバス プロテインドリンク グレープフルーツ風味, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg, 大塚製薬 アミノバリュー4000, エムズワン アミノプロテクト レモンフレーバー 顆粒 スティック アミノ酸3600mg BCAA1540mg. もっと...
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3130 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, 通勤 - 2 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 水泳（速い） - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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