2015年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 23日:
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1868 kcal
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脂質: 44.57g | たんぱく質: 61.12g | 炭水化物: 306.07g.
朝食: レッドブル レッドブル, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび, House Wellness 1日分のビタミン. 昼食: セブンイレブン 甘辛鶏唐揚げマヨのパスタサラダ, セブンイレブン おにぎり ねぎ味噌, ファミリーマート おにぎり 明太子, セブンイレブン チョレギサラダ, アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん. 夕食: エビ, チャプチェ, いちまさ 卵とうふ, 里芋, ファミリーマート ローストビーフサラダ. もっと...
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2525 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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