2015年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 22日:
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988 kcal
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脂質: 21.97g | たんぱく質: 62.87g | 炭水化物: 131.50g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, ファミリーマート おにぎり 明太子. 昼食: 丸大食品 から揚げ, 味噌汁, 刺身, ご飯. もっと...
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2504 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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