2015年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
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1462 kcal
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脂質: 31.40g | たんぱく質: 90.04g | 炭水化物: 198.55g.
朝食: 森永製菓 ウィダーインゼリー. 昼食: 調理したなす, ビーフン, つけ麺. 夕食: 納豆, 卵, ポテトサラダ, 里芋, 豚ロース肉（赤身のみ）, マグロ. もっと...
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2588 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 4 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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