2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1689 kcal
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脂質: 53.56g | たんぱく質: 131.07g | 炭水化物: 164.41g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, ファミリーマート おにぎり 明太子. 昼食: 冷しゃぶ, ご飯, 豆腐, 刺身, 味噌汁. 夕食: 卵, 納豆, 紀文 とうふそうめん風 (160g), 調理したなす, セブンプレミアム 温泉たまご, 鶏の照り焼き. もっと...
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2645 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 32 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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