2015年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 16日:
|
1931 kcal
|
脂質: 71.99g | たんぱく質: 115.31g | 炭水化物: 175.07g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび. 昼食: 味噌汁, 刺身, 豆腐, しょうが焼き, ご飯. 夕食: グリコ チーザ, ビール, 焼きサケ, ニッポンハム 麻婆茄子. もっと...
|
|
2511 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|