2015年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 15日:
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1295 kcal
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脂質: 45.19g | たんぱく質: 86.35g | 炭水化物: 132.66g.
朝食: ミニッツメイド 朝バナナ. 昼食: リンガーハット 野菜たっぷりちゃんぽん. 夕食: ファミリーマート キャンディチーズ ブラックペッパー, サラミ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, サラダ, 刺身. もっと...
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2518 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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