2011年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.0 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 13日:
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3677 kcal
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脂質: 122.23g | たんぱく質: 203.36g | 炭水化物: 446.56g.
朝食: Pilgrim's Pride Blazin' Chunks, Apples, Butterfinger ice cream, 14" Hand Tossed Sausage Pizza, now creatine, GOLEAN Cereal, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, 1 % Lowfat Milk, Blue Bunny Champ! Strawberry Shortcake, Sun Chips Harvest Cheddar, Borden Yellow American Singles, Enriched White Sandwich Bread, Light Mayonnaise, 97% Fat Free Cooked Ham. もっと...
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4479 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 座る - 3 時間 55 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 25 分, 立つ - 4 時間, デスクワーク - 3 時間 19 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 29 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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