2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
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2275 kcal
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脂質: 89.84g | たんぱく質: 155.04g | 炭水化物: 202.77g.
朝食: House Wellness 1日分のビタミン, セブンイレブン やみつき！ゴロッと焼豚炒飯おむすび. 昼食: ご飯, しょうが焼き, 刺身, 豆腐, 味噌汁. 夕食: 納豆, オーマイ 海老と彩り野菜のペペロンチーノ, ポテトサラダ, かまぼこ, 明太子, 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, 卵豆腐, 刺身. もっと...
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2514 kcal
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運動:
アーチェリー - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 座る - 4 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 52 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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